na masę

Dzięki Macciej za odpowiedz masz rację że masy raczej nie mam.Jestem raczej szczupły a nawet bardzo szczupły.Mam 185 cm wzrostu i ważę tylko 65 kg.Więc chyba masz racje żeby wybrać trening na masę i chyba tak zrobię.DZIĘKI!!!

sluchaj witamina b12 to nic innego jak pelny zestaw witamin,moze ona sluzyc jako dodatek do diety co pomorze przy nabraniu masy ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

ale w sumie to b12 jest do d.... lepiej kupic sobie zwykle witaminki tak jak soldier powiedzial ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

po sogu!!! by sie przydalo ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

czyli jak moge walic 6 weidera?? i do tego dieta na mase ale z mniejszoscia wegli i wiekszoscia bialek?? i bedzie ok??

A jak myślisz co będzie lepsze na masę? Jajka? (białko). Czy może ryż z kurczakiem? (gainer czyli węglowodany z białkiem). Pytania może i nikt nie zadawał bo jest co najmniej głupie. Do rozwoju masy potrzebujesz białek węgli i tłuszczy w odpowiednich proporcjach i z nadwyżką kaloryczną. Dział odżywianie

metka +omka to bardziej cykla na mase po 8 strzałach mety przytyłem 12kg ... jak brałem metke efekt był troszke mniejszy niż przy omce ale jak to połączysz to nie wiem co za efekt będzie ale masa będzie napewno duza

Okej, możesz powiedzieć mi jeszcze ile około powinienem ważyć żeby przejść na masę?

Jak to ma byc dieta na mase to dodaj 500kcal.

hmmm 6 tygodni na mase..cienko to widze... dawki musisz dobrać sam, patrzac przez pryzmat poprzednich cykli..

ja też mam 16 lat i 70kg i ćwicze 1.5 roku narazie to proponuje ćwiczyć na mase :)

a jak nie tesc to jaki koks byscie poradzili na mase ?

a ten ocet jest szkodliwy na mase i redukcje?

zależy co jest twoim celem jeśli masa to przedewszystkim dobra dieta + białko/gainer + trening na mase. Jeśli siła lub rzeźba to dieta + cykl z mono kreatyny + odpowiedni trening.

diete mam jem duzo nabialu itp... proste.. chce wiedziec z czym to cm3 z bialkie czy czym.. tak ogolnie to diety sa drogie droższe od bialka i kreatyny, dajcie mi przykladowa tania diete na mase..

Przykład taniej diety na masę? Z tego co wiem DreamEvil po kosztach leci ostro :D Jedzenie i tak musisz kupować, to dołóż pare zł i porządnie jedz :)

Ułoz diete na mase - http://www.sfd.pl/temat173140/ , możesz też wziasc krete , jaki staż?

ehh, NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] CO JESC W SZKOLE/PRACY ]

powiedzcie mi jeszcze czy jesli chce by szlo mi na mase to powinienem cwiczyc systemem 12-10-8-6 zwiekszajac ciezar co serie czy 8-6-6-4 takze zwiekszajac ciezar co serie?? a moze jeszcze inaczej??

O libolu będzie wiadomo za jakiś miesiąc coś więcej.. a co do teścia to prolongatum na mase wejdzie najlepiej (30strzałów).